在做伸展運動時，柔軟度比較不夠的同學，可試著借運動毛巾的輔助，讓伸展更多一點，鍛鍊的效果會更好，毛巾的彈性適中，在鍛鍊時可隨時調整毛巾的長度，配合個人體能，借助毛巾的牽引、拉扯，將伸展做到極致，達到事半功倍的效果，特別適合在辦公室久坐的人及中老年筋骨較僵硬的人。

 

 

 

 

 

 

 

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    九月 發表在 痞客邦 留言(43) 人氣()

    E-mail轉寄