想家了

 

在做伸展運動時,柔軟度比較不夠的同學,可試著借運動毛巾的輔助,讓伸展更多一點,鍛鍊的效果會更好,毛巾的彈性適中,在鍛鍊時可隨時調整毛巾的長度,配合個人體能,借助毛巾的牽引、拉扯,將伸展做到極致,達到事半功倍的效果,特別適合在辦公室久坐的人及中老年筋骨較僵硬的人。

 

 

 

 

 

 

 

 

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九月 發表在 痞客邦 留言(43) 人氣()


留言列表 (43)

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  • Thomas Kuo
  • 看眾徒弟們練得很認真~~
    老師笑嘻嘻囉~~
  • 因為大家一起運動養生真的很愉快啊

    九月 於 2013/10/27 08:14 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1392108737-2954427921.gif][:emotion1390102446-1883261457.gif]毛巾操對於健康很有益處喔..

  • 能輔助不足 [:emotion1389668037-1990547967.gif]



    九月 於 2014/02/17 08:16 回覆

  • lulu咪
  • 呵呵~先來練簡單的吧~感恩

  • 只要適度運動都是好的喔.......[:emotion1389485712-2598809238.gif]



    九月 於 2014/03/05 16:57 回覆

  • Kuokuo
  • 早安 老師
    您這會兒在南半球嗎?
    還是去了熱帶國家 ?
    要多補充水分喔
  • Kuokuo
  • 最早聽到毛巾操是由媒體報導
    經營之神王永慶先生每日必做的運動
  • Kuokuo
  • 老師不單是對瑜伽很熟練
    各種不同類型的運動也專精
    也都有能力教授大家, 學習能力超強的

  • 謝謝你的美言耶……

    九月 於 2015/02/02 22:17 回覆

  • Kuokuo
  • 剛剛觀賞完您的毛巾操影片
    還看了一部您的蘿蔔糕製作影片
    一包粉加入三碗水就能搞定
    簡單明瞭, 我看了之後就有信心去做

  • 你好厲害喔,找到我的Youtube.....

    九月 於 2015/02/02 06:53 回覆

  • 費甌娜の綺麗世界
  • 毛巾操動作姿勢很優雅喔~愛賴客[:emotion1399985877-233639816.gif]

  • 愛賴客兔……

    九月 於 2015/02/02 22:18 回覆

  • 悄悄話
  • 語蝶
  • 哈哈哈
    有人自己寫
    請人別叫保暖的嗎
    害我愣住了
    您真是可愛捏[:emotion1422318558-2863679879.gif]
  • 悄悄話
  • 無忌部落
  • 早安.這毛巾操好耶.每天上班前可以先做做!!
  • 無忌部落
  • 製作動畫.可對準目標物.連續按快門.也就是連續拍攝多張.然後上傳谷哥就成了!

  • 謝謝指點喔……

    九月 於 2015/02/02 22:19 回覆

  • 超級ㄚ嬤
  • 早 好久沒來跟你做運動了 來[:emotion1392108737-2954427921.gif]
  • 超級ㄚ嬤
  • 我們附近公園有一團ㄝ做這毛巾操喔[:emotion1390102446-1883261457.gif]

  • 熱愛運動最棒啦……

    九月 於 2015/02/02 22:20 回覆

  • 熊熊6兄弟
  • 坐得太久要做些伸展運動

  • 現在就站起來動一動吧……

    九月 於 2015/02/02 22:21 回覆

  • 時間的河
  • 由於地心引力的關係,
    河的雙手從盤古開天起從未觸地過...

  • 才不相信呢……

    九月 於 2015/02/02 22:22 回覆

  • 橘小貓
  • 很適合我這久坐在電腦前的唷
    謝謝分享~

  • 很高興有所貢獻囉……

    九月 於 2015/02/02 22:23 回覆

  • candy
  • 喔~這一招不錯喔
    謝謝老師的分享捏
    早安~
    推~

  • 每天都要運動喔……

    九月 於 2015/02/02 22:23 回覆

  • 小可姊姊
  • 推13
    伸展一下最健康~~感謝分享!

  • 歡迎分享,別這麼客氣啦……

    九月 於 2015/02/02 22:26 回覆

  • 虎嫂愛旅行
  • 這樣像在跳舞又可以伸展看似輕鬆又可以運動到...這招讚喔^^

  • 運動很舒暢……

    九月 於 2015/02/02 22:26 回覆

  • Angel
  • 毛巾操讚喔~之前也帶過婆婆媽媽們做過 老師好優ㄋㄟ[:emotion1388540841-2467190449.gif]

  • Angel也分享健康給婆婆媽媽……好棒喔……

    九月 於 2015/02/02 22:28 回覆

  • Angel
  • 大家跳得好開心~越跳越年輕唷^^[:emotion1388665452-252319804.gif]

  • 真的……

    九月 於 2015/02/02 22:45 回覆

  • Ketty
  • 滿適合長時間坐在半公室工作的人,
    能適時的伸展筋骨解除酸痛,
    是一項很棒的運動.

  • 適合各年齡層喔……

    九月 於 2015/02/02 22:46 回覆

  • Alice
  • 王永慶先生生前也很提倡毛巾操ㄋㄟ

  • 延年益壽……

    九月 於 2015/02/02 22:55 回覆

  • 公子
  • 聽說這個很棒 值得做唷

  • 一起來運動吧……

    九月 於 2015/02/02 22:55 回覆

  • 您矚目
  • 毛巾操適合在辦公室久坐的人及中老年筋骨較僵硬的人。
    真的是要常常活動筋骨 !

  • 適合各個年齡層喔……

    九月 於 2015/02/02 22:56 回覆

  • 您矚目
  • 毛巾操不限時間、不限地點、不限人數、
    很實用的健身方法 !!

  • 真的很棒耶……

    九月 於 2015/02/02 22:57 回覆

  • 啟山
  • 感謝分享!
    真是很棒的伸展運動!
    晚安!

  • 要切實做才棒……

    九月 於 2015/02/02 22:58 回覆

  • sara
  • 好精彩毛巾操
    推21

  • 一起運動喔……

    九月 於 2015/02/03 18:36 回覆

  • Deines
  • 這樣的運動老少都適合呢
    推~~~

  • 你說對啦……

    九月 於 2015/02/02 22:58 回覆

  • 松竹軒
  • 謝謝妳分享這段毛巾操的影片 坐一段時間就可以起來跟著舒服筋骨呢
    晚安~~

  • 很棒的伸展……

    九月 於 2015/02/02 22:59 回覆

  • 湯米88
  • 我也來動一動,謝謝喔~

  • 別客氣啦……

    九月 於 2015/02/02 22:59 回覆

  • 春風
  • 毛巾長短控制很重要喔!否則容易拉傷ㄋ!
    謝謝分享喔!推~
    姑娘晚安安~

    [:emotion1390102446-1883261457.gif][:emotion1389834383-2474244237.gif]

  • 很有概念……

    九月 於 2015/02/02 23:00 回覆

  • monica
  • 只要肯動就對了
    運動毛巾的概念很實用^^
    晚安了

  • 很好的運動……

    九月 於 2015/02/03 18:02 回覆

  • 韶關
  • 辦公室的同事們還在想著要買飛輪來踩,
    還是九月聰明實際~

    我跟ALICE一樣想到王永慶,
    好像就是因為他沒有準時起來做操才被發現...

  • 毛巾操簡單又實用又不需多花費……

    九月 於 2015/02/03 18:01 回覆

  • 阿靜
  • 平時在辦公桌的抽屜裡都會準備一條毛巾,偶爾會拿出來拉拉筋做個伸展操,真的很不錯呢!

  • 簡單方便又健身……

    九月 於 2015/02/03 17:56 回覆

  • fwubiao
  • 看似輕鬆,跟了兩分鐘就發熱想出汗⋯

  • 好現象……

    九月 於 2015/02/03 17:43 回覆

  • Alice Tseng
  • 記得以前短暫學習瑜珈
    老師也是教我們做毛巾操喔

  • 簡單又實用喔……

    九月 於 2015/02/03 17:39 回覆

  • 菁
  • 這一篇我實在太愛了~我都起來跟著老師做~~推推推
    老師您太棒了

  • 謝謝啦..希望大家都健康喔.....

    九月 於 2015/02/04 07:50 回覆

  • 三流俠
  • 感謝您不吝分享瑜珈教學!讚!
  • 修因
  • 果然運動讓人產生溫暖 冷冷天氣 老師依然輕裝 !
    還有老師的毛巾操 動作真優美 很容易讓大家學習 !
  • 老劉
  • 過來補課
    簡單實用