想家了

英雄式  

 

雙手拉運動毛巾兩端,踏穩弓箭步,

 

右腳在前左腳在後,

 

左手向後扶在左膝窩處,右手向上向後伸展,

 

胸挺出,頭頸略後仰,

 

左右腳交換做。

 

 

 

 

*陪我看日出*

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九月 發表在 痞客邦 留言(33) 人氣()


留言列表 (33)

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  • Kuokuo
  • 這個動作我就有把握做好 !
    晚安安 老師,
    祝您今晚睡得好 !

  • 就是要這樣的自信..[:emotion1388665452-2322919820.gif]




    九月 於 2014/02/25 08:06 回覆

  • Thomas Kuo
  • 聽説經營之神就是這樣練出來的吧~~[:emotion1390784135-1212240526.gif]
  • 亮與貞
  • [:emotion1390182746-4033165111.gif][:emotion1388667426-1656086711.gif]我要推薦毛巾操,那是有一條毛巾可用來調整長短度的功用啦,做起運動比較...隨心 所欲呀!

  • 善用輔助工具,事半功倍........[:emotion1388885711-830865337.gif]




    九月 於 2014/02/25 19:59 回覆

  • 馨儀
  • 午安~午後來做做伸展運動~
    又有好聽的歌曲欣賞~
    真是愜意唷![:emotion1389667490-2138107536.gif]

  • 身心輕鬆,精神愉快喔.......[:emotion1391698502-1949284199.gif]





    九月 於 2014/02/25 19:53 回覆

  • 周仔
  • 用毛巾一同幫忙瑜珈運動喔..超級棒的點子喔.當然延年益壽喔
  • 修因
  • 運動真要有恆心
    有時只有一股衝進
    後來就被太多藉口給荒廢了 !
  • lulu咪
  • 笑容滿滿身體棒棒.....
  • wujipixnet
  • 九月老師早安.身材好像有很苗條了喔!!
  • 亮與貞
  • [:emotion1413691218-1516754620.gif]毛巾操..我最喜愛啦..感謝您的分享喔...
  • 荷塘詩韻
  • 英姿煥發...也是經營之神 的招牌唷。
  • 淑娟
  • 毛巾隨手可得,這個方法不錯,姿勢也不難~讚!!
  • 松竹軒
  • 借用毛巾讓後仰更為輕鬆自在呢
    早安~~
  • 迦恩
  • 作毛巾操,身體好好.....[:emotion1388665453-2734394621.gif]
  • Alice
  • 來作毛巾操囉~~~~
  • Allison
  • 這毛巾操我也可以練喔
    感謝分享
  • Kuokuo
  • 以毛巾為輔助道具, 讓動作可以做的更到位
  • Angel
  • 好棒棒 整體線條都有拉到筋喔^^[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • 悄悄話
  • Rosa
  • 身段好柔軟
    音樂好好聽
  • ㄚ 嬤
  • 九月身材好苗條, 令人稱羨,這首蔡淳佳的陪我看日出, 是我最愛聽的歌~~
  • sara
  • 毛巾操很棒
    推25
  • Monica
  • 毛巾真是妙用無窮
    輔助的好幫手!
  • candy
  • 拉拉筋做做伸展動作不錯喔~
  • 啟山
  • 這個伸展動作很棒!值得推廣!
  • 勁兒
  • 看到力與美 感謝九月好友精采分享
  • Piano maggie
  • 力與美~
    氣勢不同凡響的姿勢名稱~
  • 周仔
  • 瑜珈搭配著毛巾操..真是神采飛揚.精氣神更上一層樓喔
  • Ketty
  • 對不起,我現在才看到毛巾操,
    有空拉拉筋骨有益身體健康.
  • 老劉
  • 要認真與老師學習
  • cc
  • 這是專用的毛巾吧?拉筋好好用!*.*
  • 春風
  • 有的動作還真是需要毛巾來輔助呢!
    讚啦!推~

    [:emotion1422320101-3966911815.png][:emotion1388665452-252319804.gif]