想家了

鶴式

 

 

鶴式背後握拳上舉時,可藉助毛巾,

 

增加運動時的寬度及強度。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*酒矸倘賣嘸*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(48) 人氣()


留言列表 (48)

發表留言
  • fwubiao
  • 首推⋯

  • 啾咪……

    九月 於 2015/03/24 19:34 回覆

  • Alice
  • 讚~~~
  • 亮與貞
  • [:emotion1392108737-2954427921.gif]鶴式背後握拳毛巾操..很有運動的質量喔..讚...
  • Angel
  • 早晨先來和老師做毛巾操 活力加倍喔~[:emotion1393418220-18694514.gif]
  • Angel
  • 柔軟度超好給您拍拍手~祝老師永遠青春美麗 開開心心^^
  • 老劉
  • 台上一分鐘,台下十年功
  • 您矚目
  • 鶴式背後握拳毛巾操,運動質量感十足,很棒的動 !
  • lulu咪
  • 柔軟的姿態~讚[:emotion1416277782-2169535211.gif]
  • Kuokuo
  • 下雨天就來跟老師學習
    活動一下筋骨
  • 語蝶
  • 我是負責來當啦啦隊的
    加油加油
  • VIVIAN
  • [:emotion1416277782-2169535211.gif]
  • 阿靜
  • 我也是...彎不下去~

  • 看看就好囉……

    九月 於 2015/03/24 19:26 回覆

  • Piano maggie
  • 拉拉筋… 舒暢啦!!!!
    痠痠痠
    期待拉完筋的…暢快
    難怪九月的身型健美苗條
    原來是練瑜珈的成效!

  • 健康最重要啦……

    九月 於 2015/03/24 19:27 回覆

  • 筠 & 筠媽
  • 這個動作我可以輕鬆完成,
    總算有一個動作是我可以做到的

  • 好棒棒喔……

    九月 於 2015/03/24 19:29 回覆

  • Alice Tseng
  • 很棒的伸展操
    動一動,健康多多喔~
  • 附座
  • 優美柔軟 健美姿體
    [:emotion1390784134-239549028.gif]
  • 育育
  • 推16
    這我常彎不下去耶

  • 看看就好啦……

    九月 於 2015/03/24 19:33 回覆

  • 春風
  • 手要反向,腰要軟,腿要直,不簡單ㄟ!
    謝謝分享喔!推~
    姑娘午安安~

    [:emotion1388667427-3627628046.gif][:emotion1388885711-3524107846.gif]
  • NiNi絮語
  • 好柔軟
    頭可以靠到膝蓋
    太厲害了
  • candy
  • 不錯的運動要來練習練習~
  • 張騫出西昱
  • 水...就是水...五告水...推021[:emotion1388885712-580599209.gif]
  • 小龐--天地之大
  • 今天試了.有毛巾的幫忙,我的手舉得起來耶.
    謝謝老師分享.
  • 風信子精靈
  • 老骨頭了,不敢嘗試.
    看老師做就好..
  • ㄚ進
  • 太帥了
    大力推一下
  • ㄚ麥
  • 我的身體硬邦邦,柔軟度太差。
    可行的動作要多多練習才好
    老師台上台下功夫深
  • Alice
  • 1111111
  • Kuokuo
  • 借助毛巾輔助, 讓動作可以做得更到位, 感恩老師的教導
  • 公子
  • 早安 阿姐 好功夫呀
  • ㄚ 嬤
  • 毛巾操,柔軟的好幫手~~
  • lulu咪
  • 筠媽好棒~竟可輕鬆完成

    lulu要好好加油了~九月最棒棒^^
  • 阿芳
  • 柔軟動作好身型
    阿芳看了好羨慕
    [:emotion1388667426-1656086711.gif]
  • 千尋
  • 要活就要動,年紀越大越能體會這句話的重要~~
  • 亮與貞
  • 毛巾 操..很實用..最棒啦..[:emotion1430348135-1124445815.gif]
  • 迦恩
  • 老師:
    這毛巾操招式,功夫了得[:emotion1389744320-3670777852.gif]
  • 荷塘詩韻
  • 還是熱力四射 努力運動。
  • PIG HOME
  • 好棒的毛巾操,鶴式運動,好好聽的歌。
  • Alieen
  • 蛤~太強了 九月老師竟然可以彎成這樣子
    ^^
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • sara
  • 柔軟度超優
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 松竹軒
  • 雖然沒辦法貼到小腿 卻也流了一身汗....
    晚安~~
  • Angel
  • 拉拉筋線條更美唷~[:emotion1388667426-1656086711.gif]
  • 勁兒
  • 這手是如何伸直的呢[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • Piano maggie
  • 又學到一個新知識了
    運動同時肌肉的強度和寬度
    是可以訓練的 ?

    ^^
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