兔式

 

 

跪姿，雙手背後握住毛巾兩端，

 

吸氣身體向前彎，臀部抬起，

 

手臂向上伸直，百會頂地，

 

吐氣停留。

 

 

兔式2

  

 

 

柔軟度夠的同學可以進階

 

將手臂繼續朝向頭部前方直到貼地

 

 

 

 

 

 

 

 

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*望春風*

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