金字塔扭轉  

 

打開雙腳，手執毛巾兩端，

 

吸氣向上，吐氣扭腰右轉側彎向下，

 

向下的手觸地，腰背拉直盡量伸展，

 

吸氣回正，吐氣放鬆，

 

左右交換做。

 

 

 

 

 

 

*嫁妝*

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