想家了

手部運動

 

盤坐,手肘交疊,上方的手掌心向上,

 

下方的手將上方的手指節輕輕下壓,

 

左右交替3~5次。

  

 

手部運動2

 

再試試將上方的手掌心向下,再壓。

 

功效:預防肩頸痠痛,活血。

 

 

 

 

 

 

*晚風*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(19) 人氣()


留言列表 (19)

發表留言
  • Alice
  • 我試做了幾下~~

  • 有沒有流汗啦................

    九月 於 2014/07/03 16:32 回覆

  • 公子
  • 有操練 總是身體好的

  • 祝你頭好壯壯.................

    九月 於 2014/07/03 16:31 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1395020509-3599131760.gif][:emotion1400808250-4138943684.png]鳩手 又鳩腳喔.....˙

  • 很棒的手部運動喔..............

    九月 於 2014/07/03 16:30 回覆

  • 語蝶

  • 我可以
    成功囉[:emotion1388667427-3627628046.gif]

  • 你好棒喔...................

    九月 於 2014/07/03 16:30 回覆

  • Kuokuo
  • 老師家能量十足, 很輕易的就進來了呢 !
  • Kuokuo
  • 痞客邦偏愛老師喔 ! 讓您家大門通暢無阻耶 !
  • Kuokuo
  • 手部運動 我就雙手互拍就好了
    像您這樣子的纏繞可就難倒我了

  • 雙手互拍.....也是很讚的喔............

    九月 於 2014/07/03 16:29 回覆

  • 魯蛋的窩
  • 姐~吼~高難度~只能欣賞囉~呵呵~安安~推~

  • 謝謝你的欣賞喔..............

    九月 於 2014/07/03 16:29 回覆

  • fwubiao
  • 這比較容易試,
    可預防肩頸痠痛,讚ㄟ⋯

  • 適合暖身的運動喔...............

    九月 於 2014/07/03 16:28 回覆

  • lulu咪
  • 好ㄟ

    簡單容易的方法

    確有著不錯的功效~感恩九月

  • 希望大家都健康喔...............

    九月 於 2014/07/03 16:28 回覆

  • 羅方
  • 哇~手指扳斷了啦
    還笑那麼開心

    ^^

    早安~九月老師

  • 摸摸看.....手指很柔軟,不會扳斷啦........

    九月 於 2014/07/03 16:27 回覆

  • sara
  • 老師手腳都柔軟
    還面帶笑容
    推13

  • 運動要保持愉快喔...............

    九月 於 2014/07/03 16:18 回覆

  • 春風
  • 多做這些運動,很棒喔!
    謝謝分享!推~
    早安安~
    祝福姑娘闔家健康平安快樂天天!

    [:emotion1400808250-4138943684.png][:emotion1388665452-2155430248.gif]

  • 感謝來分享喔............

    九月 於 2014/07/03 16:18 回覆

  • 虎嫂愛旅行
  • 現學現做...不錯唷^^

  • 運動舒展身心....

    九月 於 2014/07/03 16:17 回覆

  • 松竹軒
  • 雖然有點難度 做完的感覺卻不錯呢
    謝謝妳的分享喔~~
    午安~~喜樂自在~

  • 希望大家都喜歡運動喔...............

    九月 於 2014/07/03 16:16 回覆

  • 寶龍
  • 笑容燦爛..好事連連...來問候老師...
  • Angel
  • 老師身材一級棒唷~[:emotion1404214175-1936674166.gif]

  • Angel 身材更是超級棒棒喔....



    九月 於 2014/07/04 07:01 回覆

  • 無忌部落
  • 男生常常作這種動作.肌肉也可以變得很結實!

  • 啃得肌變六塊肌喔........

    九月 於 2014/07/04 07:00 回覆

  • 亮與貞
  • 能夠鳩手又鳩腳...身體健康真讚..感謝分享...