老鼠  

 

跪立，右腳向前伸直，腳掌完全著地，

 

吸氣，吐氣雙手在右腳掌兩側扶地，

 

身體向右腳的方向前彎，

 

額頭鼻尖貼小腿，

 

停留後換邊做。

 

  

 

 

 

 

 

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