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單腳跪姿扭轉    

 

右腳單膝著地，左腳屈膝腳掌著地，

 

右手扶右膝，左手扶左膝，

 

吸氣，右膝起，身體轉向右側，

 

吐氣，左膝著地，

 

左右反覆運動4-6次。

 

 

 

 

* No Matter What *

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