前跨式2    

 

預備姿勢三角式,雙手扶地,

 

臀部盡量向上推,腳掌踩地,

 

吸氣,身體稍微向後,胸下壓,身體順勢向前推,

 

右腳向前跨至兩手掌中間,左腳跟離地,

 

左膝下沉著地,上身向後挺直,

 

肩胛骨向後,雙手自然下垂,

 

指尖輕觸地,頭後仰。

 

  

 

 

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*Oh,Pretty Woman*

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