想家了

門閂3      

 

上次做完簡易門閂,

 

同學熟練後可以試試門閂式

 

 

 

跪立,右腳向右側伸直,

 

腳尖向右,腳掌完全著地,

 

右手貼在右腳大腿,掌心向上,

 

吸氣,左手向上手臂在耳朵旁,

 

吐氣側彎,右手同時慢慢滑落到腳背上,

 

左手越過頭部與右手合掌。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*Moonlight Flower ~ Michael Cretu (1979)*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(35) 人氣()


留言列表 (35)

發表留言
  • sara
  • 好棒健身柔軟超
    推2
  • 夢人文版圖/石某






  • 這樣的身姿..........映影起來會美不勝收喔...........









  • lulu咪
  • 漂亮 ^^
  • 今天知道
  • 好棒的柔軟操!

  • 一起來運動吧……

    九月 於 2014/05/27 16:31 回覆

  • 春風
  • 這姿勢優美,好迷人ㄟ!韻味十足!推~
    運動+開心快樂=健康百分百
    棒吔!
    祝福姑娘闔家健康平安快樂天天!

    [:emotion1388665452-2155430248.gif]
    [:emotion1393418220-18694514.gif]
    [:emotion1388667426-1656086711.gif]

  • 謝謝囉……健康最重要了……

    九月 於 2014/05/27 16:33 回覆

  • f30917
  • 好厲害
  • 阿芳
  • 身軀柔軟,姿態優雅!推8.
  • 無忌部落
  • 說是門閂.還真有點兒像!

  • 您有眼光喔……

    九月 於 2014/05/27 16:35 回覆

  • Alice
  • 老師身段好柔軟~~哈哈

  • 健康最重要喔……

    九月 於 2014/05/27 16:36 回覆

  • Kuokuo
  • 射干是中藥材…… 老師不是對中藥有研究,
    那就是您很博學喔

  • 對於中醫養生稍有鑽研……

    九月 於 2014/05/27 16:39 回覆

  • 周仔
  • 這動作我就甘拜下風喔..真是不容易喔...
  • 周仔
  • 能夠常常向老師一樣常常把筋骨伸展..真是身體健康
  • Alice
  • 伸展筋骨
    柔軟身體
    健康快樂
  • 老劉
  • 氣定神閒,游刃有餘
  • 語蝶
  • 早安
    這麼冷的天氣
    做伸展很讚喔
  • 您矚目
  • 哇 ! 原來健身的姿態也可以這麼樣的優美 ! 讚 !!
  • Kuokuo
  • 這個動作對我來說是有困難做到位的 ... 只要能做到簡易版的便很開心
  • 亮與貞
  • [:emotion1398429893-2093533476.gif]這個式子..柔軟作用真棒喔...
  • NiNi絮語
  • 美麗柔軟的弧形
    身體美學
  • wuji pixnet
  • 九月老師午安.好夢幻哦~~
  • 悄悄話
  • 附座
  • 有益身體的健康 活.........動
  • Angel
  • 好美的pose令人陶醉耶~[:emotion1392544915-669256421.gif]
  • ㄚ 嬤
  • 留下美麗的身影....
  • 公子
  • 哇 ....果真好身手 非常讚ㄛ
  • 迦恩
  • 老師身段就是柔軟,怎麼做都是美姿,謝謝老師常教我們受益,[:emotion1388665452-252319804.gif]
  • wenshu
  • 來運動
  • sara
  • 真迷人
  • 淑娟
  • 身段柔軟就是好看~
  • Alice Tseng
  • 老師身段好柔軟,超棒的喔~
  • 松竹軒
  • 我還是做做簡易門閂就好 妳的這式門閂好優雅自若啊 佩服
    晚安~~
  • 梅紫子
  • >/////< 厲害~九月
  • 春風
  • 優美迷人的瑜珈柔軟身段,水啦!
    漂亮姑娘晚安安!

    [:emotion1436014011-406136512_s.gif][:emotion1388667426-1656086711.gif]
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