門閂3      

 

上次做完簡易門閂，

 

同學熟練後可以試試門閂式

 

 

 

跪立，右腳向右側伸直，

 

腳尖向右，腳掌完全著地，

 

右手貼在右腳大腿，掌心向上，

 

吸氣，左手向上手臂在耳朵旁，

 

吐氣側彎，右手同時慢慢滑落到腳背上，

 

左手越過頭部與右手合掌。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*Moonlight Flower ~ Michael Cretu (1979)*

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