想家了

烏鴉  

 

跪坐雙手向前扶地,臀部抬起,身體向前,百會頂地。

 

膝蓋伸直,腳向前走幾步,

 

慢慢把膝蓋站在手肘上,保持平衡,停留調息。

 

活絡血液循環,訓練平衡,

 

提醒:有高低血壓心血管疾病者不宜。

 

 

 

 

 

Photobucket

*Take My Breath Away*

創作者介紹

九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(32) 人氣()


留言列表 (32)

發表留言
  • lulu咪
  • 早安安^^

    這看起來有點困難

    [:emotion1389834382-2435167640.gif]

  • 看看就好啦……

    九月 於 2014/09/03 15:46 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1398429893-2093533476.gif]這個動作需要先練習喔....

  • 基礎要打好……

    九月 於 2014/09/03 15:46 回覆

  • 阿靜
  • 這個動作是高難度的!還是欣賞就好!
    早安喔~

  • 聽聽音樂也不錯喔……

    九月 於 2014/09/03 15:44 回覆

  • 鐘晨  jong921
  • 高手...[:emotion1388667427-3627628046.gif]
  • 費甌娜の綺麗世界
  • 老師早安~這姿勢不敢作..偶有輕微的高血壓..ㄏㄏ

  • 看看就好啦……這是給進階班同學做的……

    九月 於 2014/09/03 15:42 回覆

  • fwubiao
  • 倒立聽說可治百病⋯

  • 是的……但是要有經驗的老師從旁指導比較安全……



    九月 於 2014/09/03 15:37 回覆

  • Kuokuo
  • 午安 ! 看老師做的瑜伽動作總是很輕鬆的樣子
    者一個體位法我老是做不成功 ` ( 怕摔下來)

  • 運動多種選擇,不能做就不勉強囉……

    九月 於 2014/09/03 15:35 回覆

  • Alice Tseng
  • 這有點高難度喔~
    老師很棒ㄟ~

  • 謝謝誇獎 ,其實無關難易,在於身體狀況……

    九月 於 2014/09/03 15:31 回覆

  • MOMENT
  • 厲害呢!!(拍手中)

  • 謝謝囉……

    九月 於 2014/09/03 15:28 回覆

  • SEA
  • 這真是 有 難度 ,老師 真是 棒 ㄝ..
  • Ann
  • 這招式 偶看看就好~~[:emotion1388540841-2467190449.gif]
  • 修因
  • 哇 老師這招厲害!
  • Kuokuo
  • 222222222222 2016 今天是劉姐姐得第一名
  • 悄悄話
  • 周仔
  • 好厲害的瑜珈動作喔.真是讓人嘆為觀止.您真是超級的厲害喔
  • f30917
  • 音樂很優美
  • 迦恩
  • 音樂好聽唷...
  • 亮與貞
  • 九月老師的示範..真棒喔..!.[:emotion1388885712-580599209.gif]
  • 花媽
  • 看看就好 ~

    好棒棒
  • Angel
  • 好美麗的烏鴉耶~[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • 寶寶
  • 我在努力中!
  • 三流俠
  • 這個不錯喔!讚!
  • 荷塘詩韻
  • 你的提醒 我在健康講座 講師也提過。

    真好。晚安。
  • 公子
  • 哈...就繼續 翻滾吧
  • 您矚目
  • 頭下腳上,如果是我,早就兩眼冒金星了 !!
  • Marianne
  • 看著看著....我就頭暈了...(昏)
  • 松竹軒
  • 這真的只能欣賞與讚嘆...
    晚安~~
  • 老劉
  • 高難度的動作
  • 韶關
  • 很好~血壓太低,自動跳過!![:emotion1391696692-276591654.gif]
  • 春風
  • 厲害ㄟ!偶而如此,促進血液循環,不錯ㄟ......

    [:emotion1388667427-3627628046.gif][:emotion1388665452-252319804.gif]