烏鴉  

 

跪坐雙手向前扶地，臀部抬起，身體向前，百會頂地。

 

膝蓋伸直，腳向前走幾步，

 

慢慢把膝蓋站在手肘上，保持平衡，停留調息。

 

活絡血液循環，訓練平衡，

 

提醒:有高低血壓心血管疾病者不宜。

 

 

 

 

 

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*Take My Breath Away*

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