想家了
  • May 09 Mon 2016 06:00

鳥    

 

跪姿,雙手向前扶地,掌心向下互相靠攏,

 

身體向前傾,額頭貼向手背,

 

左腳向後上方抬起,無限延伸,

 

停留,換邊做。

 

 

 

 

 

 

*Speak Softly Love*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(20) 人氣()


留言列表 (20)

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  • 無忌部落
  • 晚安,很高難度的動作耶,看似簡單,但是要把角伸直,確實不容易!

  • 把腳伸直,通暢經脈.....[:emotion1395020509-3599131760.gif]

    九月 於 2014/03/22 06:11 回覆

  • 陳妹妹(遠虹)
  • 我們親愛的真棒
    都不藏私ㄋㄟ
    最愛妳啦[:emotion1389313657-2586402439.png]

  • 瞇兔...[:emotion1388665452-2155430248.gif]


    九月 於 2014/03/22 06:02 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1388667427-3627628046.gif]鳥式,可以練平衡力,及膝蓋打直的肌耐力喔!

  • 沒錯,很棒......[:emotion1389485711-902565415.gif]

    九月 於 2014/03/23 09:07 回覆

  • ㄚ進
  • 雙手扶地抬後腳
    曼妙姿態似飛鳥
    左右變化多運動
    輕鬆學習身體好
    推~
    [:emotion1392601701-3707768511.gif]
  • Kuokuo
  • 11111111111111111 2016
  • Kuokuo
  • 有預感老師將要在這幾天推出跟這個姿勢有關的變化式子, 好棒的分享
  • Alice
  • 2222222
  • lulu咪
  • 認真學起來喽[:emotion1395020509-3599131760.gif]
  • 虎嫂愛旅行
  • 好痠好痠,哈哈..我是說我啦^-^
  • lulu咪
  • 做到了~好棒~舒服^^
  • 怪哥
  • 自由飛翔的鳥
    不是龍中鳥
  • 亮與貞
  • [:emotion1388667426-1656086711.gif]老師的鳥姿..真棒喔..
  • wujipixnet
  • 午安.姿勢好優雅!!
  • 夢紫嫣
  • 只要來九月姐姐這裡,受益良多,紫嫣有空會照姐姐的方法運動^^
    祝福姐姐,用餐愉快
  • 荷塘詩韻
  • 午安,健康一起來。
  • 悄悄話
  • 淑娟
  • 看起來這一招比較簡單
    只是腳可能抬不高~~哈
  • 老劉
  • 準備展翅高飛...
  • 勁兒
  • [:emotion1388665453-2734394621.gif]