想家了
  • Feb 24 Wed 2016 06:00
  • 駱駝

  駱駝  

 

 

跪立姿勢,膝與髖骨同寬,

 

雙手扶後腰,指尖向下,吸氣,

 

吐氣,臀部往前推,身體後仰,

 

雙手下滑,一直碰到腳後跟,

 

如果可以,雙手再下沉,手掌貼腳掌。

 

頸椎自然放鬆,調息。

 

 

 駱駝

 

 

同學問道:何以用駱駝為名??

 

我po一張駱駝的圖片,請想像一下,

 

這個姿勢就是模擬駱駝的樣子。

 

瑜伽體位法以動物命名,請參考

http://jj00702.pixnet.net/blog/post/99030989-%e9%ab%94%e4%bd%8d%e6%b3%95

 

 

 

 

 

 

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九月的高跟鞋

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留言列表 (32)

發表留言
  • Kuokuo
  • 做駱駝式時我就做簡易版, 將雙手放在腰部
  • 亮與貞
  • [:emotion1388836702-4203281072.gif][:emotion1388665453-2734394621.gif]跪姿駱駝式真棒...˙
  • lulu咪
  • 早安^^

    要當駱駝可得很有耐力呢
  • 周仔
  • 每個筋骨.關節...都要活動到...真是不簡單...您真厲害
  • Alice
  • 呵呵~~我還是做做簡易版的吧
  • Kuokuo
  • 111111111111111 2016
  • Kuokuo
  • 經過幾年之後我還停留在做簡易版的駱駝式
  • 時間的河
  • 感覺有點像火鶴呢...
  • 荷塘詩韻
  • 脂肪都不見了,這姿勢。

    棒。早安。
  • 亮與貞
  • [:emotion1388667427-3627628046.gif]身體往後延伸...最讚啦..
  • 公子
  • 不簡單 我這把老骨頭做不來
  • Alice
  • 我只能摸到腳了~~哈哈
  • 修因
  • 這招瑜珈算高難度 沒練過 可能做不來 !
  • 阿芳
  • 這我需要
    鬆筋而後下彎
    但高難度
    [:emotion1388967697-1601675779.gif]
  • Ponylite的心世界
  • 好奇...何以用駱駝為名??
    我只能放鬆
    動作要旨做不到哩
  • 虎嫂愛旅行
  • 看起來不難做起來應該很難^^
  • 迦恩
  • 老師你是瑜珈達人啦,無人可比..
  • ㄚ 嬤
  • 這個姿勢好, 我肩頰骨痠痛的很~~
  • wujipixnet
  • 九月老師午安.好美的姿勢.瑜珈姿勢真是千變萬化!
  • 附座
  • 展現 毅力用心
  • Ketty
  • 這一個招式我做過,
    我還滿喜歡的~
  • 葉子
  • 剛剛偷看了過去的教材..
    請問[駱駝式]跟[高跟鞋式]哪個比較[初階]..

  • 一般說來高跟鞋比較容易,駱駝多了腰部下彎動作,需要更多的柔軟度,
    建議自己試試最能夠體會啦。

    九月 於 2016/02/25 08:49 回覆

  • Angel
  • 練練下腰挺好的喔~[:emotion1388665452-252319804.gif]
  • Ann
  • 偶來試試簡易版~~^^
  • sara
  • 好棒教學讓人受益
    推30
  • 淑娟
  • 每當我腰不舒服我都會下腰,
    只是沒這麼軟~哈
  • 松竹軒
  • 試了一下 摸不到腳 要練很久才可能做到吧 謝謝妳的用心分享喔
    晚安~~
  • 老劉
  • 來補課....開心...
  • Monica
  • 背部適度的伸展
    愛玩電腦的人好需要呢!
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