大拜式休息  

 

 

大拜式，臀部坐在腳跟上，

 

大腿貼肚皮，額頭鼻尖貼地，

 

雙手向前自然輕放，全身放鬆休息。

 

能夠調心調息使精神集中。

 

 

 

 

 

 

 

*紫色茉莉花*

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