攤屍又稱大休息，瑜伽體位法練習完成後需要休息調息，以達到淨化心靈的效果。
仰臥，腳同肩寬，雙手自然放身體兩側，手心朝上，閉目闔唇，腹式呼吸，想像獨自一人在廣大草原上，四周一片寧靜，空氣充滿祥和，慢慢的由腳趾頭開始放鬆，腳背放鬆，小腿放鬆，大腿放鬆，腹部胸部、雙手、肩膀、脖子、臉部肌肉，逐漸都放鬆了，最後把腦袋放空，自然呼吸。
完全放鬆休息10分鐘，除了能消除肌肉緊張，還能使身心靈感覺平和安詳，雖然這個動作裡身體是持續靜止不動，但練習者還是保持意念集中，意識醒覺中，讓前面動作有益的能量融入身心。
＊輕閉雙眼＊
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