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部落格全站分類:醫療保健
側臥,右手曲肘手掌托住頭部,
左手胸前扶著地面,保持平穩,
兩腳併攏,腳尖下壓,
吸氣,慢慢將雙腳向上抬起,
一直到自己的最極限,吐氣停留,
腰會有點酸,累了就回正休息,
繼續換邊做。
*愛如潮水*
九月的高跟鞋
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