伸展1  

 

輕鬆站立,身體自然挺直,

 

左手扶腰,右腳向後跨在左腳後方,

 

右手上舉,胸挺出,可以感覺到全身大幅伸展。

 

 

伸展2

 

繼續向左邊扭轉,加強運動兩側肌肉。

 

左右交替做。

 

舒緩肌肉緊繃,活絡筋骨。

 

 

 

 

*新不了情*

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