抬腳扭轉

    

 

雙手扶腰,吸氣抬左腳,

 

大腿與地面平行,腳尖下壓,

 

吐氣,左腳平行向右,

 

上身同時向左扭轉,視線同時向左。

 

 

抬腳扭轉1

 

 

扭轉身體對腸胃系統蠕動有很好的助益

 

 

 

 

 

 

 

*忘不了*

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