想家了

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提左腳單盤,重心在右腳,

 

右手扶右腳踝,吸氣左手向上舉。

 

 

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左腳向後彎曲,左手扶左腳踝,

 

四隻手指在腳背,大拇指在足心,

 

膝蓋併攏,腳跟在臀部,吸氣右手向上。

 

 

 

 

 

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*剪愛*
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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(23) 人氣()


留言列表 (23)

發表留言
  • Kuokuo
  • 111111111111111 耶
  • Kuokuo
  • 後面的動作我比較做得來
  • 周仔
  • 瑜珈世界..就是這般的賞心悅目..還可以健身健康..真是太棒了
  • fwubiao
  • 早起運動精神好⋯
  • lulu咪
  • 提腳挺身~看見微笑的自己~美麗~迎向每一天[:emotion1392544915-669256421.gif]
  • Alice
  • 我也連續做了好幾次
    感覺好舒服
  • 荷塘詩韻
  • 坐而言不如起而行。

    好棒。九月老師早安。
  • 亮與貞
  • [:emotion1405845484-2973120922.gif]老師的英姿,令人羨慕喔...讚..!
  • Ponylite的心世界
  • 真是富有線條美的身體啊
    像我們早就沒有線條可言了
  • 三流俠
  • 做這些運動也是要很有恆心跟毅力ㄉ!感謝分享!
  • Alice Tseng
  • 老師的動作駕輕就熟,感覺很輕鬆呢?
  • 迦恩
  • 老師曲線都很美呀,推
  • ㄚ進
  • 給妳100個讚啦!
  • 松竹軒
  • 這兩式抬腿暖身我可以做耶 太開心了....
    晚安~~
  • Angel
  • 拉筋好耶~這個動作我常做唷~[:emotion1405845484-2973120922.gif]
  • Deines
  • 晚安
    來看九月老師
    一起抬腿暖身拉拉筋~
    推推~
  • 葉子
  • 耶..終於有我辦得到的動作..XD
    啊..這只能算暖身唷??.
  • Ketty
  • 多做幾次流流汗很舒服呢~
  • ㄚ麥
  • 喜歡這兩個動作
    也很常在運動之前作幾下
    感覺很舒暢喔!
  • Allison
  • 我要練這個
    謝謝分享
  • 亮與貞
  • 抬腿暖身練平衡力 真棒...謝謝老師的示範....
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