想家了

坐姿側伸展  

 

雙人併坐,內側腳向外彎曲,並互相依靠,

 

外側腳向內彎曲,

 

腳掌貼在另一隻腳大腿內側,

 

內側手扶著外側膝蓋,

 

吸氣外側手慢慢向上伸展並與對方互拉,

 

上身盡量挺直,不要向外翻轉。

 

 

 

 

 

 

*微風往事*
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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(15) 人氣()


留言列表 (15)

發表留言
  • ㄚ 嬤
  • 喜臨門....兩人相交握,,,像個門[:emotion1389834383-2474244237.gif]

  • 雙人運動,相互扶持喔……

    九月 於 2014/05/20 15:35 回覆

  • ㄚ 嬤
  • 微風往事, 應該是民歌....[:emotion1388967696-1785433305.gif]

  • 1981年馬兆駿創作,鄭怡演唱.........

    九月 於 2014/05/19 19:46 回覆

  • 辣媽部落格
  • 這坐姿看起來不難
    辣媽也來試看看~~~[:emotion1390102447-3526221610.gif]

  • 常運動保健康喔.............

    九月 於 2014/05/19 19:40 回覆

  • 無忌部落
  • 晚安.好久不見囉.給您說聲好!!
    如果兩人牽手頂端部分.再稍稍垂下一點.奈將會是個美麗的心字型!
  • alice
  • 真的~~看來不難喔~~
  • Alice
  • 如果有個伴
    這動作我可以~~哈哈

  • 自己做這運動也行喔……

    九月 於 2014/05/20 15:33 回覆

  • 賓哥
  • 雙人瑜伽
    快意人家
    幸福有加
    健康更佳

  • 謝謝美詞……

    九月 於 2014/05/20 15:32 回覆

  • 喵喵
  • 好優雅的姿態.我知道常運動可以保持身體健康喔.可是我有時好懶散ㄟ.呵呵

  • 要多多鼓勵自己喔……

    九月 於 2014/05/20 15:31 回覆

  • Kuokuo
  • 好輕快的民歌 我喜歡ㄛ
  • Kuokuo
  • 不回首, 別再憂愁
    的確是要向前看
  • 語蝶
  • 這個姿勢也是要配呵呼氣吸氣對不對
    可以健身又可以增加心肺功能
    讚喔[:emotion1388665452-2322919820.gif]

  • 讚喔...說的對...一起來運動喔...........

    九月 於 2014/05/21 17:15 回覆

  • 老劉
  • 重新出發
    再學習
  • 亮與貞
  • 推...坐姿側伸展 真讚....謝 謝 分 享..
  • 花花
  • 加入游泳前的''軟身運動''
    謝謝分享.....3Q^^

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