想家了

交叉扭轉1  

 

 

兩人對坐,曲左腳,腳掌貼著右大腿內側,

 

右腳掌抵住對方左膝,

 

左手由腰後繞過拉住對方右手,

 

右手拉著對方左手,身體向左後方扭轉,

 

停留後換邊做。

 

 

 交叉扭轉2

 

 

 

 

 

*愛你讓我勇敢*
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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(14) 人氣()


留言列表 (14)

發表留言
  • ㄚ 嬤
  • 兩人手牽手, 感情真好, 我跟九月也是那樣的[:emotion1392604394-3705734132.gif]

  • 好朋友是很難得的喔................謝謝你當我的好朋友.............


    九月 於 2014/05/12 11:51 回覆

  • Kuokuo
  • 歌聲好聽
    人跟著輕快起來
    早安安 老師
  • 風信子精靈
  • 最近雙臂疼痛感覺緊繃
    自己這樣拉毛巾做做操,會感善嗎?

  • 疼痛要先查明原因,最好先別自行拉扯,熱敷和輕柔的按摩可減緩不適。

    九月 於 2014/05/12 09:59 回覆

  • Alice
  • 好難喔~~~

  • 學生們已經練了很久,格友們看看就好啦..................

    九月 於 2014/05/12 11:50 回覆

  • ㄚ 嬤
  • 九月愈來愈青春美麗~~~萬事如意~~~
  • 啟山
  • 雙人合作之下,的確更增添不同的動作!
    下午安!

  • 兩人運動互助互補..................

    九月 於 2014/05/13 06:05 回覆

  • f30917
  • 右腳掌抵住對方左膝,左手由腰後繞過拉住對方右手,右手拉著對方左手,身體向左後方扭轉,停留後換邊做。看是簡單,做起來就難
  • 您矚目
  • 勤練瑜珈,讓自己精神煥發,自己高興,別人看了也喜歡 !!

  • 健康最重要啦................

    九月 於 2014/05/13 06:00 回覆

  • 籃子
  • 九月老師的身材真棒 像十八美少女~~
  • fwubiao
  • 這算是一種拉筋的方法嗎⋯

  • 這是一種古老的運動,叫做瑜伽...................

    九月 於 2014/05/13 05:50 回覆

  • fwubiao
  • 好美的瑜珈動作⋯
  • sara
  • 好棒雙人活動
    可以互相幫忙
    感情會更好

    推13
  • Piano maggie
  • 拉背
    拉筋
    拉出好身材,好健康!!
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