想家了

前彎伸背  

 

兩人相對站立前彎,雙手互搭在肩膀上,

 

頭抬起對望,背要平手要直,

 

這個動作可以輔助個人前彎時的穩定度。

 

手臂在外的換到在內,再做一次。

 

 

 前彎伸背扭轉

 

 

兩人對立互相扶著對方肩膀,

 

前彎伸背,之後再向左右翻轉。

 

 

 

 

 

 

 

*故事的真相*

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九月 發表在 痞客邦 留言(33) 人氣()


留言列表 (33)

發表留言
  • lulu咪
  • 動一動~舒服

  • 真的很讚喔.......

    九月 於 2015/04/17 08:57 回覆

  • alice
  • 這不錯唷~背有伸直
  • 凡心

  • ... 適合夫妻依起做喔... 增進感情... 推
  • 悄悄話
  • 語蝶
  • 一起做
    增進交流喔
    九月老師真厲害[:emotion1389313658-1659360639.gif]

  • 健康第一啦........

    九月 於 2015/04/17 08:58 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1388665452-252319804.gif]前彎伸背...很棒...
  • Kuokuo
  • 這個動作以前上課時有做過喔

  • 運動就是不斷複習.......

    九月 於 2015/04/17 08:58 回覆

  • Kuokuo
  • 老師會要求同學們找和自己身高差不多高的搭檔來做練習

  • 高矮不是問題啦..........

    九月 於 2015/04/17 08:59 回覆

  • Kuokuo
  • 謝謝老師今日第一位來小格賞文
    非常感謝您的支持
  • 您矚目
  • 伸展活動,兩人互相幫助,得到更好的效益 !!
  • 謝曉賢
  • 等等我也要找人一起做!!
  • Kuokuo
  • 謝謝老師今早贈送孤挺花美麗的菱形詩
    早上已做好了刊登分享
    非常感謝您的贈詩力挺
  • 啟山
  • 運動有益健康、活絡筋骨!
    感謝分享!
  • 阿芳
  • 這身高要不要相當比較好使力?

  • 相當很好,高矮也不是問題喔.....

    九月 於 2015/04/17 09:00 回覆

  • 橘小貓
  • 沒人陪喵做
    可以跟牆壁一起做嗎??

  • 找橘子一起做囉........

    九月 於 2015/04/17 09:00 回覆

  • 陳妹妹(遠虹)
  • 呵呵呵!!
    親愛的太棒了[:emotion1388667427-3627628046.gif]
    我腰....可能不行呢
  • 無忌部落
  • 午安.好像兩角在對峙!!!
  • Alice Tseng
  • 這有點難度,兩人要配合得很好喔

  • 輕鬆運動就好啦.........

    九月 於 2015/04/17 09:01 回覆

  • 老劉
  • 早課上不成
    晚上來補課
  • 老劉
  • 看起來很棒
    可 恐怕做不來
    繼續加油

  • 知難行易啦.........

    九月 於 2015/04/17 09:01 回覆

  • 賓哥
  • 我之前都是去針炙~~但沒啥效果~~現在改去做復健~~
    復健大概也是像妳們一樣拉拉筋~~所以我想乾脆來上妳們的瑜伽課好了~~

  • 求人不如求己........

    九月 於 2015/04/17 09:02 回覆

  • Alice
  • 身高應該要差不多才好做吧

  • 都OK 啦.........

    九月 於 2015/04/17 09:02 回覆

  • 張騫出西昱
  • 右邊那位學生...看起來身高比老師還要高...晚安[:emotion1388885712-580599209.gif]

  • 大男生挺高的......

    九月 於 2015/04/17 09:03 回覆

  • Angel
  • 雙人拉筋 健康加倍好處多多^^[:emotion1388665452-252319804.gif]

  • 相輔相成囉.......

    九月 於 2015/04/17 09:03 回覆

  • 沙拉公主
  • 這樣真的可以抒筋耶
  • 修因
  • 兩人瑜珈 更講究平衡和諧 也產生的優美姿勢!
  • alanjih
  • 這個動作我常常教小朋友做喔!
  • Ketty
  • 好多年沒聽到這首歌了,
    挺懷念的~
  • ㄚ麥
  • 運動可以自己做
    如果能有個伴ㄧ起做
    兩人受惠也增加趣味

  • 就是要輕鬆有趣的運動囉...........

    九月 於 2015/04/20 08:40 回覆

  • 亮與貞
  • 很讚的示範...萬分感謝ㄛ....
  • lulu咪
  • 週五.....聽歌....
  • alanjih
  • 大人、小孩都可以做的動作!