前彎伸背  

 

兩人相對站立前彎，雙手互搭在肩膀上，

 

頭抬起對望，背要平手要直，

 

這個動作可以輔助個人前彎時的穩定度。

 

手臂在外的換到在內，再做一次。

 

 

 前彎伸背扭轉

 

 

兩人對立互相扶著對方肩膀，

 

前彎伸背，之後再向左右翻轉。

 

 

 

 

 

 

 

*故事的真相*

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