想家了

側臥抱嬰變化式  

 

向右側臥,左腳上提,腳掌著地,

 

右腳伸直,雙手繞過左小腿合十,

 

停留後換邊做。

 

 

這個動作可柔軟髖關節,伸展大腿肌肉。

 

 

 

 

*海角天涯*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(18) 人氣()


留言列表 (18)

發表留言
  • 周仔
  • 您真棒.這樣也能拜佛ㄋㄟ.雙掌合十.吉祥平安

  • 願大家吉祥平安 [:emotion1388665452-2155430248.gif]



    九月 於 2014/02/13 06:53 回覆

  • 周仔
  • 我認為余佳真的很棒.太適合大家練習.尤其是女生更是優質

  • 余佳真??....
    他很棒,我也很棒 [:emotion1391696692-276591654.gif]

    九月 於 2014/02/13 06:49 回覆

  • 夢人文版圖/石某


  • 九月.....那昰您的腳嗎.......[:emotion1388665452-3876875757.gif]


  • 難不成是你的腳 [:emotion1391696692-276591654.gif]



    九月 於 2014/02/13 06:35 回覆

  • 公子
  • 其實自己 很佩服女孩子的柔軟度的

  • 男生也可以很柔軟的 [:emotion1388666172-3353751738.gif]



    九月 於 2014/02/13 06:33 回覆

  • 您矚目
  • 瑜珈難度很高,能做這些高難度的動作,很美 ! 也能健身,
    能做到,令人羨慕 ! 我看我還是欣賞就好 !!

  • 開始時做簡易柔軟伸展即可
    高難度動作別輕易嘗試以免運動傷害
    來這裡聽聽音樂也不錯喔
    [:emotion1389667490-2192565233.gif]



    九月 於 2014/02/14 10:59 回覆

  • Thomas Kuo
  • 哇~~快要分不出那裡是手&哪裡是腳了~~XD
    好厲害啊~~

  • 分不清喔.....眼鏡又弄不見啦.......[:emotion1391696692-276591654.gif]



    九月 於 2014/02/13 06:32 回覆

  • Kuokuo
  • 凡是需要纏繞手臂的動作我做起來就會四不像了 ~
    不過, 我會記住老師的話, 只要做到自己可做的地步就好, 不勉強 ~
    祝福老師元宵情人節快樂 ~~ [:emotion1389485710-1059660837.gif]

  • 你對運動保健已有體認,一定越來越健康,越來越美麗囉 [:emotion1388885712-4202350177.gif]



    九月 於 2014/02/14 09:22 回覆

  • 老劉
  • 一分耕耘一分收穫
  • 迦恩
  • 老師;迦恩做起來大腿肌肉很有感,但有待加強呢...[:emotion1388665453-2734394621.gif]
  • Alice
  • 我只能驚嘆連連~~~~[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • 亮與貞
  • 這個動作,可以柔軟髖關節...真讚....謝謝分享..!
  • ㄚ 嬤
  • 側腰拜佛式~~
  • wujipixnet
  • 九月老師午安.姿勢是高難度的哦.厲害!
  • 三流俠
  • 筋骨真ㄉ軟!佩服!
  • sara
  • 超美喔!
    推14
  • 蔡頭伯
  • 來欣賞精彩的瑜珈~晚安~
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