烏龜仰式  

 

仰臥雙腳合蹠，雙手環抱腳踝，

 

慢慢向上越過頭部，再慢慢下壓過頭，

 

腳掌保持貼緊，停留5~6個呼吸，

 

回復將全身躺平放鬆。

 

 

 

 

 

*只有分離*
arrow
arrow
    全站熱搜

    九月 發表在 痞客邦 留言(27) 人氣()

    E-mail轉寄