仰臥攀足壓腿  

 

 

仰臥,屈膝將雙腳盡量壓在身體兩側,

 

雙手攀住腳掌,手臂與小腿貼近。

 

 

功效:柔軟髖關節、膝關節、踝關節,

 

強化骨盤,調整生理機能。

 

 

 

 

 

 

  

*至少還有你*

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