想家了

毛毛蟲  

 

俯臥,下巴著地,手在身體兩側掌心向下,吸氣,

 

閉氣,臀部起,胸貼地,腳尖起慢慢向前,

 

走到使自己臀部抬高到最極限,

 

膝蓋伸直,肩膀放鬆,

 

停留後調息。

 

 

 

 

 

 

 

*翩翩飛起*

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九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(25) 人氣()


留言列表 (25)

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  • 公子
  • 哇.....1111111111111111
  • 亮與貞
  • [:emotion1388665452-252319804.gif]哇....好棒的式子喔....

  • 好棒齁.....你們也做得很棒喔..................

    九月 於 2014/09/30 09:22 回覆

  • lulu咪
  • wow滿臉通紅氣色真好~呵呵~早安
  • 阿靜
  • 這招我回家試試...謝謝您的分享喔....

  • 不要勉強喔.............



    九月 於 2014/10/01 09:20 回覆

  • Kuokuo
  • 最近老師教的動作對我而言算是高難度的
    今天我就搬張板凳坐下來聽音樂, 觀賞老師的美姿

  • 聽音樂也是瑜伽喔...................

    九月 於 2014/10/01 09:20 回覆

  • Alice
  • 最美麗的毛毛蟲底家啦
  • fwubiao
  • 音樂好聽,也看見健康⋯

  • 謝謝鼓勵耶............

    九月 於 2014/10/01 09:16 回覆

  • 羅方
  • 噢~真像

    小心唷^^

  • pu張
  • ㄏㄏㄏ...難度越來越高...老師漂亮的下巴...要小心呦...@@

  • 謝謝關心耶............

    九月 於 2014/10/01 09:09 回覆

  • 春風
  • 哈哈!好好玩的毛毛蟲,真像,像極了!
    很困難吔!純欣賞囉!
    謝謝分享!推~
    祝福姑娘闔家健康平安萬事如意!

    [:emotion1405845484-2973120922.gif][:emotion1391697616-363176828.gif]
  • Alice
  • 1111111[:emotion1422320101-3966911815.png]
  • 劉姐姐
  • 真的好像毛毛蟲....
  • 周仔
  • 好棒好厲害的毛毛蟲瑜珈動作.真是精緻.精彩不簡單ㄋㄟ
  • sara
  • 好美毛毛蟲
    推25
  • Kuokuo
  • 來聽音樂做冥想
  • 迦恩
  • 好像毛毛蟲呀,音樂好聽
  • wujipixnet
  • 午安.毛毛蟲??呵呵...這可是隻漂亮的毛毛蟲.
  • 松竹軒
  • 讓人讚嘆啊!!!
    晚安~~
  • Angel
  • 哇~高難度 美麗的舞姿耶...[:emotion1398429893-2093533476.gif]
  • 勁兒
  • 嗯 好像喔
  • 老劉
  • 以大自然萬物為師
  • ㄚ麥
  • 看標題還以為是真的毛毛蟲
    夏天可是毛毛蟲的季節啊
    老師是漂亮又有好功夫的毛毛蟲
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