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部落格全站分類:醫療保健
俯臥,下巴著地,手在身體兩側掌心向下,吸氣,
閉氣,臀部起,胸貼地,腳尖起慢慢向前,
走到使自己臀部抬高到最極限,
膝蓋伸直,肩膀放鬆,
停留後調息。
*翩翩飛起*
九月的高跟鞋
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