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部落格全站分類:醫療保健
俯臥,右手向前伸,掌心向下,
左手扶左腳踝,吸氣,向右邊側翻起,
左腳盡量向上踢起,停留,
這個姿勢是側翻只做半邊的弓式,
所以稱為側半弓式,
左右交替做3~6回。
*花心*
九月的高跟鞋
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