側半弓式  

 

 俯臥，右手向前伸，掌心向下，

 

左手扶左腳踝，吸氣，向右邊側翻起，

 

左腳盡量向上踢起，停留，

 

這個姿勢是側翻只做半邊的弓式，

 

所以稱為側半弓式，

 

左右交替做3~6回。

 

 

 

 

 

 

*花心*

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