上犬式  

 2016

 

 

臥姿，手掌在胸部兩側，腳打開比肩寬，

 

吸氣，腳尖著地，

 

吐氣，手掌腳尖為支點起身，使身體懸空，

 

臀部下壓，上身挺直，頭後仰，

 

這是向上犬式。

 

 

 

 上犬式

 

 

 

 

 

 

*不要告別*

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