想家了

肩立分腿  

 

 

肩立式完成後,單腳向頭部前方地板方向腳尖著地,

 

兩腳依次做5~6次。

 

 

 


 

*大約在冬季*
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創作者 九月 的頭像
九月

九月的高跟鞋

九月 發表在 痞客邦 留言(30) 人氣()


留言列表 (30)

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  • 老劉
  • 11111.....哈哈....

  • 啾咪.......


    九月 於 2015/02/13 11:16 回覆

  • 老劉
  • 優雅高難度的動作
    只有羨慕的份

  • 彼此欣賞啦...........XD

    九月 於 2015/02/13 11:17 回覆

  • piano
  • 空中劈腿
    每一個環節都要兼顧到
    [:emotion1423616084-1774814608.gif]

  • 安全第一......

    九月 於 2015/02/13 11:17 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1389485710-1059660837.gif]肩立式分腿..也要注意平衡喔...
  • 語蝶
  • 這叫
    空中劈腿嗎[:emotion1423616084-1774814608.gif]

  • 看看就好啦.....

    九月 於 2015/02/13 11:18 回覆

  • 您矚目
  • 動作很難唷 ! 要有很好的柔軟度 !!

  • 基礎先要打好......

    九月 於 2015/02/13 11:19 回覆

  • 羅芳
  • 令人著迷也羨慕的空中劈腿
    早安喜悅喲舒心愜意美好心情

  • 做自己喜歡的運動就可以啦........

    九月 於 2015/02/13 11:20 回覆

  • Kuokuo
  • 姿態優美, 我就聽音樂純欣賞
  • 悄悄話
  • ㄚ 嬤
  • 這lㄠ的厲害~~~

  • 看看就好啦......

    九月 於 2015/02/13 11:20 回覆

  • 橘小貓
  • 這 難度太高了~"~
    柔軟度不夠
    喵好難達成>"<

  • 看看就好啦......

    九月 於 2015/02/13 11:21 回覆

  • 阿靜
  • 姿勢好美.....連劈腿都能這麼優雅....

  • 運動也要講求優雅啦......

    九月 於 2015/02/13 11:21 回覆

  • NiNi絮語
  • 優雅又柔軟的高難度動作
    真是佩服

  • 謝謝誇獎喔.......

    九月 於 2015/02/13 11:23 回覆

  • 鐘晨  jong921
  • [:emotion1412042242-432007659.gif]
  • 沙拉公主
  • 這真是高難度的運動

  • 呵呵..看看就好啦.......

    九月 於 2015/02/13 11:24 回覆

  • 三流俠
  • 如果是我一定會閃到!哈...!

  • 千萬不要輕易嘗試....

    九月 於 2015/02/13 11:24 回覆

  • lulu咪
  • wow~[:emotion1423645026-3942183510.gif]
  • ㄚ 嬤
  • 真是柔軟度夠好~~~[:emotion1393819150-2287920124.gif]
  • f30917
  • 姿勢好美.....

  • 謝謝誇獎啦……

    九月 於 2015/02/13 12:31 回覆

  • 啟山
  • 這個姿勢也太標準了!
    晚安!
  • 菁
  • 老師偷偷告訴您
    這個動作我做不起來~遜~筋骨似乎還是太硬~~推
    老師祝福您羊年吉祥~新年快樂唷

  • 一點都不遜,各有長項啊..........

    九月 於 2015/02/13 11:42 回覆

  • 迦恩
  • 老師:
    難怪大家都在叫冷,你那裡卻很hot,真是骨頭很軟齁
    佩服,謝謝分享,晚安~推

  • 呵呵,因為格友都很熱情啦.....

    九月 於 2015/02/13 11:43 回覆

  • sara
  • 九月老師
    這個動作太難
    看老師做就好
    推19

  • OK.....

    九月 於 2015/02/13 11:45 回覆

  • 您矚目
  • 優雅又柔軟的高難度動作,確時能增加身體的柔軟度 !

  • 柔軟代表健康.....

    九月 於 2015/02/13 11:46 回覆

  • Alice
  • 老師的動作好優美啊

  • 謝謝囉...好開心....

    九月 於 2015/02/13 11:47 回覆

  • Alice Tseng
  • 看起來很有難度呢?
    但還是要努力練習喔
    晚安,愉快~

  • 輕鬆練習就好啦.......

    九月 於 2015/02/13 11:48 回覆

  • 羅方

  • 線條優美
    適合欣賞^^

  • 謝謝欣賞捏.....

    九月 於 2015/02/13 11:48 回覆

  • Angel
  • 小心脊椎唷~老師晚安安 ^^[:emotion1392604320-2014391349.gif]

  • 我會小心地啦.......

    九月 於 2015/02/13 11:49 回覆

  • 修因
  • 老師練到 骨頭好柔軟 我得骨頭 就定酷酷了!

  • 定酷酷更要運動啊.......

    九月 於 2015/02/13 11:50 回覆

  • fwubiao
  • 最近網路裡很喜歡封人為神,例如賴神、柯神⋯
    我見到九神⋯