海豚2016

2016

 

 

 

 海豚  

 

 

俯臥,雙手抱拳,放在下巴處,

 

吸氣腳尖著地,閉氣臀部抬起,頭部向後方移動,

 

緩慢吐氣,停留後回正。

 

 

 

 

*迷迭香*
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