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俯臥，腳向上彎曲，雙手背後扣住腳踝，

 

腹部用力，手腳同時向上提升，

 

成弓形姿勢。

 

功效:強化肝臟，健胃腸，

 

改善經期不順，性功能等，

 

使人產生愉快積極的心情。

 

 

 

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*一簾幽夢*

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