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椅子姿勢為鍛鍊強健的腿力與腰力，
若大腿肌力較弱，或膝蓋有退化現象的同學，
可以利用平直的牆面輔助，
以雙手先扶著牆面，慢慢屈蹲，
從臀尾骨再背部，緊靠牆做支撐，
每天練習10~20分鐘，可以分多次完成，
慢慢會感覺膝蓋年輕了
試試看，如果還是覺得困難，就不要勉強。
靠牆靜蹲，它對於養護膝關節，
以及膝關節周邊肌肉、韌帶的損傷
有很好的康復作用。
*情字這條路*
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