想家了
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2017-11-24 俯臥昂首與抬腳 (108) (13)
2017-11-23 側臥起身 (108) (17)
2017-11-22 俯臥起身 (183) (25)
2017-11-21 雙人坐姿扭轉 (192) (25)
2017-11-20 英雄坐後仰 (109) (15)
2017-11-19 Buffet (173) (31)
2017-11-18 數字瑜伽 (7) (3)
2017-11-17 鴿式休息 (99) (19)
2017-11-16 娃娃式休息 (114) (13)
2017-11-15 嬰兒式休息 (133) (18)
2017-11-14 大拜式休息 (118) (12)
2017-11-13 大拜式 (201) (24)
2017-11-12 火龍果牛奶 (10) (4)
2017-11-11 每天都要梳頭 (184) (40)
2017-11-10 毛巾操伸展 (128) (26)
2017-11-09 輪棒-手臂伸展 (115) (18)
2017-11-08 輪棒-手部經脈 (122) (17)
2017-11-07 立冬 (13) (3)
2017-11-06 舉手療法 (185) (21)
2017-11-05 you are what you eat (122) (12)
2017-11-04 瑜伽飲食法 (167) (27)
2017-11-03 手臂滾輪 (118) (18)
2017-11-02 毛巾操-坐姿手臂運動 (177) (34)
2017-11-01 彈力帶-肩背伸展 (139) (14)
2017-10-31 萬聖節快樂 (285) (58)
2017-10-30 雙人互背式 (256) (11)
2017-10-29 薰衣草花茶 (136) (25)
2017-10-28 重陽 (66) (15)
2017-10-27 腰背痛 (171) (36)
2017-10-26 鷲手 (117) (24)
2017-10-25 伸背互拉 (176) (30)
2017-10-24 毛巾操-肩背施壓 (141) (17)
2017-10-23 毛巾操-伸展肩胛骨 (9) (3)
2017-10-22 檸檬柚子汁 (187) (40)
2017-10-21 常用十總穴 (182) (5)
2017-10-20 背後合十 (149) (30)
2017-10-19 肩頸暖身 (160) (27)
2017-10-18 肩關節 (221) (31)
2017-10-17 轉肩提胸 (145) (40)
2017-10-16 轉肘開肩 (210) (33)
2017-10-15 水果優格燕麥 (276) (34)
2017-10-14 一笑解千愁 一笑泯恩仇 (379) (24)
2017-10-13 手臂運動-防止蝴蝶袖掰掰肉 (185) (36)
2017-10-12 扳手指 (124) (15)
2017-10-12 反手壓肩 (231) (26)
2017-10-11 手部運動 (134) (19)
2017-10-10 促膝清談 (165) (28)
2017-10-09 手指運動 (166) (26)
2017-10-08 豆漿南瓜湯 (688) (36)
2017-10-07 不求完美 (156) (20)
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