想家了
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2017-08-18 毛巾操-側彎延展腰腿 (145) (26)
2017-08-17 毛巾操-站立抬腳 (124) (19)
2017-08-16 站立屈膝 (124) (12)
2017-08-15 展胸弓背 (113) (15)
2017-08-14 抱腿壓背 (103) (8)
2017-08-13 荔枝殼水 (749) (37)
2017-08-12 世大運實務訓練 (16) (5)
2017-08-11 腰背腿部伸展 (119) (10)
2017-08-10 髖關節伸展 (168) (11)
2017-08-09 大腿肌與膝關節暖身 (132) (19)
2017-08-08 Dad (209) (52)
2017-08-07 立秋 (13) (4)
2017-08-06 覆盆莓汁 (152) (25)
2017-08-05 世大運講習 (8) (3)
2017-08-04 膝關節運動 (277) (40)
2017-08-03 放鬆腳關節 (126) (23)
2017-08-02 曲腿後仰 (79) (7)
2017-08-01 英雄坐後仰 (94) (10)
2017-07-31 坐姿 (279) (23)
2017-07-30 龍眼 (140) (33)
2017-07-29 舉腳運動 (322) (35)
2017-07-28 單腳側彎平衡 (126) (28)
2017-07-27 背後環腿 (104) (20)
2017-07-26 後仰單膝碰頭 (197) (26)
2017-07-25 盤坐側抬腿 (243) (44)
2017-07-24 輪棒-伸腿側彎 (126) (27)
2017-07-23 香蕉馬鈴薯蘋果泥 (6) (2)
2017-07-22 有氧運動-十字手 (141) (26)
2017-07-21 有氧運動-劍客 (103) (20)
2017-07-20 有氧運動-小燕飛 (119) (23)
2017-07-19 有氧運動-敲擊後谿穴 (135) (17)
2017-07-18 有氧運動-敲擊合谷穴 (128) (17)
2017-07-17 有氧運動-寶特瓶負重訓練 (597) (19)
2017-07-16 芒果鮮橙汁 (121) (30)
2017-07-15 0.8法則 (356) (15)
2017-07-14 有氧運動-前彎扭轉 (129) (20)
2017-07-13 有氧運動-扭轉向後 (118) (30)
2017-07-12 有氧暖身-扭轉伸展 (130) (32)
2017-07-11 有氧暖身-馬步拉背 (145) (39)
2017-07-10 有氧暖身-馬步下蹲 (168) (24)
2017-07-09 跳躍 (134) (27)
2017-07-08 有氧運動 (115) (12)
2017-07-07 有氧暖身(五) (114) (28)
2017-07-06 有氧暖身(四) (83) (18)
2017-07-05 有氧暖身(三) (87) (18)
2017-07-04 有氧暖身(二) (129) (31)
2017-07-03 有氧暖身(一) (146) (26)
2017-07-02 葡萄優酪乳 (142) (27)
2017-07-01 上課剪影 (16) (6)
2017-06-30 立姿抬腳 (178) (30)
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