想家了

側臥分腿式1  

 

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仰臥攀足壓腿  

 

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俯臥合蹠  

 

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英雄睡姿  

 

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森林樹木

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仰臥腳伸展1  

 

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臥姿抬腿+平衡  

 

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側臥合十起身   

 

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臥佛變化式  

 

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