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2017-07-22 有氧運動-十字手 (136) (25)
2017-07-21 有氧運動-劍客 (99) (19)
2017-07-20 有氧運動-小燕飛 (115) (22)
2017-07-19 有氧運動-敲擊後谿穴 (134) (17)
2017-07-18 有氧運動-敲擊合谷穴 (128) (17)
2017-07-17 有氧運動-寶特瓶負重訓練 (579) (19)
2017-07-14 有氧運動-前彎扭轉 (129) (20)
2017-07-13 有氧運動-扭轉向後 (118) (30)
2017-07-12 有氧暖身-扭轉伸展 (130) (32)
2017-07-11 有氧暖身-馬步拉背 (145) (39)
2017-07-10 有氧暖身-馬步下蹲 (168) (24)
2017-07-09 跳躍 (134) (26)
2017-07-08 有氧運動 (115) (12)
2017-07-07 有氧暖身(五) (114) (28)
2017-07-06 有氧暖身(四) (83) (18)
2017-07-05 有氧暖身(三) (87) (18)
2017-07-04 有氧暖身(二) (129) (31)
2017-07-03 有氧暖身(一) (143) (25)
2017-06-04 每天都要做伸展運動(二) (199) (15)
2017-06-03 每天都要做伸展運動 (220) (16)
2017-02-28 戰車導引操 (31) (8)
2016-05-28 八式動禪 (162) (21)
2016-02-27 臉部運動 (181) (20)
2016-02-16 辦公室有氧健康操 (151) (29)
2016-01-08 耳朵按摩操 (218) (35)
2015-12-26 后溪穴 (120) (26)
2015-12-23 夜晚露台的瑜伽 (116) (19)
2015-10-16 舉手療法 (169) (18)
2015-10-09 中醫有氧課 (150) (24)
2015-05-23 十二經脈操 (333) (27)
2015-05-01 辦公室伸展操 (145) (29)
2015-04-24 防癌宇宙操 (205) (34)
2015-02-17 十巧養身保健法 (226) (22)
2015-01-27 八段錦 (263) (49)
2014-10-03 手指運動 (158) (24)
2014-09-01 腰背痛 (144) (31)
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