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目前分類:輔助練習 (69)

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2017-07-24 輪棒-伸腿側彎 (122) (26)
2017-06-19 啞鈴弓箭步 (142) (33)
2017-06-14 輪棒-立姿腿後側滾輪 (256) (39)
2017-06-13 輪棒-坐姿腳底滾輪 (223) (32)
2017-06-12 輪棒-腳底穴位按摩 (310) (25)
2017-06-10 毛巾操-膝力腿力鍛鍊 (123) (23)
2017-06-09 毛巾操-腿後側鍛鍊 (163) (34)
2017-06-07 毛巾操抬腳練習 (186) (18)
2017-06-02 平衡桿 (115) (16)
2017-05-23 毛巾操-十字式 (147) (11)
2017-05-03 毛巾操-金字塔扭轉 (157) (33)
2017-05-01 毛巾操-坐姿側彎 (129) (27)
2017-04-24 毛巾操側彎扭轉 (133) (15)
2017-04-14 毛巾操-前跨側臥扭轉 (200) (26)
2017-03-24 球瑜伽-跪立扭轉 (240) (31)
2016-12-01 輪棒-麻花 (231) (25)
2016-11-25 輪棒-新月式 (161) (26)
2016-11-09 瑜伽磚-漂浮蓮花 (157) (35)
2016-10-19 輪棒-蝗蟲+駱駝 (194) (35)
2016-10-14 毛巾操-兔式 (191) (31)
2016-10-12 毛巾操-牛面式 (205) (30)
2016-09-27 毛巾操-睡貓 (228) (34)
2016-09-08 球瑜伽-游泳式 (261) (37)
2016-08-22 毛巾操-海豹式 (299) (36)
2016-08-18 輪棒-海狗式 (270) (39)
2016-07-15 毛巾操-青蛙蹲式 (219) (20)
2016-06-14 毛巾操-鴿王式 (254) (24)
2016-06-13 毛巾操-簡易鴿王式 (200) (23)
2016-06-04 呼拉圈 (93) (23)
2016-06-01 毛巾操-鶴式 (237) (48)
2016-04-07 輪棒-英雄 (226) (29)
2016-04-06 毛巾操-英雄式 (214) (33)
2016-01-20 環-舞蹈式(三) (111) (26)
2016-01-15 雙人推球 (87) (21)
2016-01-14 球+啞鈴 (90) (21)
2016-01-04 球瑜伽-抬腳抱球 (93) (24)
2015-12-07 椅子輔助式 (126) (21)
2015-11-24 手臂滾輪 (107) (15)
2015-11-11 瑜伽帶-舞蹈式 (133) (27)
2015-10-30 階梯與斜坡輔助 (135) (25)
2015-10-05 瑜伽磚-金字塔 (140) (18)
2015-09-14 瑜伽磚-三角變化 (142) (23)
2015-08-22 水上瑜伽 (170) (26)
2015-08-07 椅子-輔助式 (227) (31)
2015-08-03 毛巾操-椅子伸展 (230) (21)
2015-06-15 毛巾操-肩臂伸展 (154) (21)
2015-06-01 X方程式 (153) (28)
2015-05-11 毛巾操-坐姿手臂運動 (170) (33)
2015-05-04 毛巾操-舞蹈式 (120) (29)
2015-04-14 輪棒按壓法 (239) (30)
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