想家了

目前分類:輔助練習 (72)

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側彎延展腰腿  

 

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伸腿側彎1  

 

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啞鈴弓箭步  

 

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坐姿腳底滾輪  

 

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腳底穴位按摩  

 

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膝力鍛鍊

 

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腿後側鍛鍊  

 

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臥姿單舉腳  

 

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平衡桿  

 

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十字式    

 

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金字塔扭轉  

 

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坐姿暖身  

 

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  側彎

 

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跪立扭轉  

 

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麻花  

 

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前跨側彎     

  

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蝗蟲+駱駝  

 

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