想家了

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舞蹈變化  

 

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舞蹈式3-1  

 

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舞蹈式二 (2)  

 

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         相由心生                             

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白梅與玫瑰          

   

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            投影片4        
 

 

人不能把錢帶進棺材,

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 水不洗塵

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第一式:雙手伸向前,掌心向下,握拳,平行相互打擊側面合谷穴,主要經脈是大腸經,可預防顏面部位疾病,如視力模糊、鼻塞、感冒等。

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手臂背後伸展1  

 

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肩立分腿  

 

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肩立式    

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背對背伸展1  

 

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  投影片4

 

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  • Feb 07 Sat 2015 06:00
  • 鎖印

 

 

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膝關節運動  

 

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在做伸展運動時,柔軟度比較不夠的同學,可試著借運動毛巾的輔助,讓伸展更多一點,鍛鍊的效果會更好,毛巾的彈性適中,在鍛鍊時可隨時調整毛巾的長度,配合個人體能,借助毛巾的牽引、拉扯,將伸展做到極致,達到事半功倍的效果,特別適合在辦公室久坐的人及中老年筋骨較僵硬的人。

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