想家了

坐姿腳底滾輪  

 

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腳底穴位按摩  

 

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      20170519_092729         

 

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膝力鍛鍊

 

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腿後側鍛鍊  

 

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臥姿單舉腳  

 

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剪刀腳3  

 

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時鐘腳  

 

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簡單易做的伸展操,每天做幾回,身體更健康

 

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