想家了

  白花椰菜

 

九月 發表在 痞客邦 留言(25) 人氣()

 

九月 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣()

背後抬腿前彎

 

九月 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

1338350407-3137764252 

 

九月 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣()

 

在做伸展運動時,柔軟度比較不夠的同學,可試著借運動毛巾的輔助,讓伸展更多一點,鍛鍊的效果會更好,毛巾的彈性適中,在鍛鍊時可隨時調整毛巾的長度,配合個人體能,借助毛巾的牽引、拉扯,將伸展做到極致,達到事半功倍的效果,特別適合在辦公室久坐的人及中老年筋骨較僵硬的人。

九月 發表在 痞客邦 留言(43) 人氣()

P2050009  

 

九月 發表在 痞客邦 留言(31) 人氣()

坐姿分腿扭轉

    

九月 發表在 痞客邦 留言(26) 人氣()

單車暖身1  

 

九月 發表在 痞客邦 留言(25) 人氣()

直劈前彎式    

 

九月 發表在 痞客邦 留言(32) 人氣()

橫劈直立式jpg    

 

九月 發表在 痞客邦 留言(16) 人氣()